Guide pour éliminer la cellulite efficacement
Avant de s'attaquer à la cellulite, comprenons d'abord pourquoi elle se manifeste.
Qu'est ce que la cellulite ?
Notre organisme est composé de cellules adipeuses en grand nombre, qui stockent graisses et eau, mais leur capacité n'est pas illimitée.
Lorsque ces cellules sont saturées, les ennuis commencent et la cellulite peut apparaître.
Les toxines, qui auraient dû être traitées par les organes compétents, se retrouvent bloquées et s'accumulent, entraînant des inflammations sous-cutanées.
Ces inflammations provoquent un gonflement, poussant ainsi la peau et faisant émerger ce que l'on appelle la cellulite ou peau d'orange.
La cellulite découle donc d'un problème de circulation sanguine, exacerbé par un excès de graisse, mais pas uniquement.
Les variations hormonales jouent également un rôle dans son apparition, notamment lors de la puberté, des grossesses et de la ménopause.
L'œstrogène, une hormone féminine, est un facteur déterminant, ce qui explique pourquoi la cellulite touche principalement les femmes.
La génétique intervient aussi dans ce phénomène. Ainsi, même les personnes actives peuvent avoir de la cellulite.
Deux stratégies pour faire disparaître la cellulite
Pour la combattre, la première étape consiste à adopter une alimentation équilibrée.
Consommer trop de sucre favorise le stockage des graisses et augmente le risque de développer de la cellulite.
Une consommation excessive de sel provoque une rétention d'eau, aggravant la sensation de jambes lourdes et l'apparition de la peau d'orange. Réduire le sel peut grandement aider à diminuer la cellulité.
Un régime alimentaire sain peut non seulement prévenir la cellulite mais aussi aider à la faire disparaître.
En effet, si le volume des cellules graisseuses diminue, la cellulite régresse jusqu'à, dans certains cas, disparaître complètement.
La seconde stratégie est l'exercice physique.
Le sport contribue à la perte de poids et à la réduction des cellules graisseuses, diminuant ainsi la cellulite.
Il améliore également la circulation sanguine, réduisant la rétention d'eau et, par conséquent, la cellulite.
Rétention d'eau et cellulite : un désagrément au quotidien
Des produits promettent d'éliminer la cellulite sans effort. Mais est-ce vraiment efficace?
Comme pour les produits promettant une perte de poids rapide, éliminer la cellulite sans effort reste, pour le moment, une illusion.
Les produits anti-cellulite sont souvent à base de caféine, un actif reconnu pour son action sur les graisses.
Cependant, pour être efficace, cette substance doit atteindre les graisses, ce qui est rendu difficile par leur localisation profonde sous la peau.
L'unique bénéfice réel de ces produits serait une peau hydratée et, dans le meilleur des cas, plus souple.
Conseils pour réduire la cellulite
Pour diminuer la cellulite, il est conseillé de maintenir un équilibre alimentaire, de bien s'hydrater et de pratiquer une activité physique régulière.
Le temps nécessaire pour réduire la cellulite varie d'une personne à l'autre.
La cellulite peut résulter d'une mauvaise circulation sanguine, d'un excès de graisse, de fluctuations hormonales ou encore de facteurs génétiques.
Après un doctorat en microbiologie digestive, je me suis tourné vers l’enseignement en faculté. Depuis peu je me suis engagée avec FemmeVsHomme pour vous partager mes écrits sur des sujets santé et bien être d’actualité !